Ergometer: Abwechslungsreiches Training
Ergometer sind Sportgeräte, mit denen körperliche Leistung einfach gemessen werden kann. Fahrrad-Ergometer sind komfortablere Ausführungen des Heimtrainers; deshalb sind sie auch teurer. Sie geben die Leistung stufenlos in Watt an, sodass man mit ihnen die Belastung genau steuern kann. Deshalb sind sie auch für ein therapeutisches Herz-/Kreislauftraining geeignet.
Ergometer haben in der Regel auch andere Bremssysteme als Heimtrainer. Empfehlenswert ist das Wirbelstrombremssystem, das verschleißarm ist und für guten Fahrkomfort sorgt.
Liegeergometer: Dabei handelt es sich um spezielle Fahrrad-Ergometer, die eine Rückenlehne haben und bei denen die Tretbewegung nicht nach unten, sondern nach vorn geht. Man nennt sie auch Recumbent oder Relax-Bike. Obwohl man auf diesen Geräten bequemer als auf einem herkömmlichen Fahrrad-Ergometer sitzt, erfordern sie mehr Beinkraft.
Das Training mit dem Ergometer ist einfach und nahezu risikolos; deshalb ist es auch für Untrainierte und Ältere gut geeignet.
Foto: Pixelquelle.de
Ergometer sind Sportgeräte, mit denen körperliche Leistung einfach gemessen werden kann. Fahrrad-Ergometer sind komfortablere Ausführungen des Heimtrainers; deshalb sind sie auch teurer. Sie geben die Leistung stufenlos in Watt an, sodass man mit ihnen die Belastung genau steuern kann. Deshalb sind sie auch für ein therapeutisches Herz-/Kreislauftraining geeignet.
Ergometer haben in der Regel auch andere Bremssysteme als Heimtrainer. Empfehlenswert ist das Wirbelstrombremssystem, das verschleißarm ist und für guten Fahrkomfort sorgt.
Liegeergometer: Dabei handelt es sich um spezielle Fahrrad-Ergometer, die eine Rückenlehne haben und bei denen die Tretbewegung nicht nach unten, sondern nach vorn geht. Man nennt sie auch Recumbent oder Relax-Bike. Obwohl man auf diesen Geräten bequemer als auf einem herkömmlichen Fahrrad-Ergometer sitzt, erfordern sie mehr Beinkraft.
Das Training mit dem Ergometer ist einfach und nahezu risikolos; deshalb ist es auch für Untrainierte und Ältere gut geeignet.
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